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什么情况下运动对皮肤不好?

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文章摘要:什么情况下运动对皮肤不好?,,。

来源:365bet网址综合

时间:2018-07-17 10:10
什么情况下运动对皮肤不好?

说起让皮肤变好的生活方式,大家一定会把多运动多出汗排在第一位。的确,运动能增加我们的新陈代谢,提高身体的免疫力,听起来像是一个正确的真理。



然而在我们的生活中,会出现一个神奇的现象:越运动皮肤越差。而且这不是个案,而是有很大一部分的人都有类似的问题。那么造成这个现象的原因是什么呢?

1、错误的时间运动只会带来糟糕的结果



虽然运动有助于身体的健康,但是皮肤有及其严重的炎症或者正处于敏感爆发期的朋友,如果做了大量流汗的运动不仅不会让皮肤变好,反而会加重皮肤的炎症和敏感。就好比平时运动对身体好,但是姨妈期还剧烈运动反而容易造成痛经一样。

剧烈的运动会增加血液循环,皮肤会出现发热发红的症状,这样会让本来就脆弱的皮肤发红更加明显。并且我们的汗水中含有一定的盐分和其他代谢产物,这些物质留在皮肤的炎症表面,会刺激炎症导致敏感加剧。



因此如果皮肤处于极其严重的炎症和敏感的爆发期时,我们要做的是赶快舒缓消炎,冷喷降温。等到皮肤状态变好以后再痛快的流汗也不迟。不过我们仍然建议处于这种情况的朋友选择在空调房里做一些舒缓拉伸和瑜伽运动,这样既不会刺激皮肤,也能保持一定的运动量。

2、健身护肤没跟上

下班带着妆直接健身

什么都不抹就去健身

健身时使用非常厚重的护肤产品

汗水挂在脸上从来不擦

健身洗完澡不护肤,回家再说

以上5条不良的健身护肤习惯,不知道各位会中几条呢?



很多朋友早晚的护肤都很讲究,但是去健身房运动却没有注意,最终导致越健身皮肤越差。健身出汗其实对我们的皮肤是一个很大的考验,一方面运动会让皮肤的毛孔张开,如果带妆或者使用很厚重的产品都很容易导致一脸闭口或者痘痘,而不护肤又会让皮肤很干产生闭口,再加上汗水的刺激,更容易让皮肤产生炎症和敏感的问题。因此运动时的护肤需要单独列出计划,选用温和清透兼具保湿效果的产品。并且在健身时注意及时擦掉脸上的汗水,不要让它长期停留在皮肤表层。

3、健身的特殊饮食习惯



有一部分的朋友健身不仅是为了保持身体健康,更多的是为了追求减脂或者增肌。那么这一类的朋友想要达到理想的目标必须要配合特殊的饮食计划,但由于对饮食结构缺乏专业知识,容易采用比较极端的方式,比如盲目节食、高蛋白低碳水、不吃正餐以代餐为主等。这些方式可能会导致低血糖、维生素摄入不足、肾脏代谢压力变大等等问题。一段时间下来会逐渐反应在我们的皮肤上:比如因为缺乏维生素B族而导致皮肤变粗糙、常年无碳水导致月经失调皮肤干涩等等。

这些问题不是单护肤品能搞定的,而需要慢慢调理好身体。因此,我们衷心地希望大家不要以牺牲自己健康的方式来获取美好的体型。毕竟只有身体健康才能获得真正的美丽。

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